Ореховые смеси

Орехи – лучший продукт-антидепрессант. Так утверждают врачи, и нет причин не верить им. Вспомните, как часто во время стрессовых ситуаций ваша рука тянется к орешкам и как быстро после такого вкусного и сытного перекуса ваше настроение улучшается.

Фундук

В нем самая высокая концентрация витаминов А и Е, он активизирует работу головного мозга. Максимальную пользу от продукта удастся получить, употребляя его в сыром виде.

Миндаль

Железо, калий и фосфор – их в избытке в этом элитном орехе.

Кешью

Идеальный ингредиент для приготовления любых кулинарных изысков. Всего 20 орешков в сутки и организм получит необходимую норму железа. В сыром виде кешью не имеет ярко выраженного вкуса, потому его лучше обжарить.

Бразильский орех

Самый вкусный из всех сортов. Всего два бразильских орешка в день и организм получит суточную норму селена, недостаток которого и является причиной преждевременного старения.